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#蔵王樹氷
@mucchan_travel 👈swipeで動画も見れるよ𓃦

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📍蔵王/山形県
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ウィンタースポーツで有名な
#蔵王

スキー場の山頂には
#樹氷高原　が広がります☃️

神秘的な風景に息を呑みながら
寒さに耐え凌ぐのでした…！！

しっかりと防寒して
楽しんでください❄️🤍

それにしてもここは
コースが20個もあるらしい𓅦

来年は滑りに来よう🏂

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その他の投稿はこちらで✔︎してね♡
👉 @mucchan_travel
#mucchan_yamagata
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YAMAGATA❄️
@mucchan_travel

蔵王の樹氷👉山寺👉銀山温泉

山形は人も食べ物も自然も
とっても素敵だった🤍

また投稿でシェアします𓃒

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【#スノボとサウナのススメ】 @mucchan_ $【#スノボとサウナのススメ】 @mucchan_travel ◀︎週末は山形旅🍶 \初心者に優しいゲレンデ/ #舞子スノーリゾート 📍 @maikosnowresort ------------------------ リフトではなくゴンドラで山頂付近まで上がれるのでスノボ初心者さんにも安心❄️ ただ、初心者コースは激混みしているので中級or上級のコースの方がのびのび滑れてGoodです🤍 またグッズがオシャレなのでステッカーやら色々買ってしまいます〜🥺 \ ICからすぐ‼︎帰り道に温泉♨️/ #高尾山温泉 📍 @takaosan_onsen ------------------------ 京王高尾山駅に直結している日帰り温泉𓁮 中央道の高尾ICからも降りてすぐなので湘南からお出かけの帰りにもサクッと寄れて嬉しい☺️ ✔️女性サウナドライサウナ/約80度水風呂/17-18度の優しい系🤍 (男性は90度超えていたみたい) 露天風呂の温泉はトロッとして夜空がとても綺麗です〜🌜 お食事処のメニューも充実していてラーメンと味噌煮込みうどんと餃子と唐揚げを完食😌 サ飯も最高でした〜𓃶 ------------------------ さて明日から山形旅に出ます〜🍶 山形の温泉ってとても人気だから半年前から予約しました(キリッやる気満々です🥺 それでは素敵な週末をお過ごしください𓅯 ━━━━━━━ その他の投稿はこちらで✔︎してね♡ 👉 @mucchan_travel ━━━━━━━$

\一緒に早起きしませんか？/ @mucchan_tr $\一緒に早起きしませんか？/ @mucchan_travel 👈朝ヨガ開催 𓃻 あっ！という間に2023年も 1月が終わってしまいましたがこの1ヶ月どの様にお過ごしでしたか？☺️ 私は①枚目の写真の様に寒くて寒くて全然起きられなくて旦那さんが早起きなので『朝起こして〜』と伝えるものの『とっても寒そうにしているから、起こすより布団を掛けてあげたくなる』そんな顔をしてモソモソしているそうで、起こしてくれません…🦦 早起きしたら1日がとても気持ちよく過ごせて、夜もグッスリ眠れるのにどうしてか甘えてしまいます🤤 なので… 『寒いけど朝ヨガ🧘‍♀️』のクラスを早めに再開しました！！ ▼オンライン朝ヨガ (開催日程は③枚目画像参照📸) 🕢AM7:30-8:15 ご予約は👇 @classmall_official 『ヨガ　むっちゃん』で検索🔍 ▼お寺deヨガ (詳細は②枚目画像参照📸) ・2月8日(水) ・2月22日(水) 🕣AM8:30-9:30 場所:松雲山　要法寺どちらもご不明点あれば DMくださいませ𓅷 明日から早起き頑張るぞ〜💪$

#tulum ▼ロストしたバッグパックが返

📍#mexicocancun ▶︎カンクンのクラヴ

#2023
@mucchan_travel ◀︎ただいまメキシコバックパッカー中🇲🇽

Hola!!
明けましておめでとうございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します𓀁

ストーリーズを見てくださっている方は
ご存知だと思いますが、
年末から夫婦で旅に出ています🌍✈︎

結婚してすぐにコロナ禍に突入したので、
3年越しの¨夫婦de海外¨を
堪能しています𓀫

私たちが滞在している
キューバ寄りのメキシコは
治安も良く、親日の方も多くて楽しく過ごしています𓃶

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話は変わりますが、
本を読むのが好きで
読めば読む程良いと思っていたのですが、

昨年末くらいに
『一つの本を一生かけて読め』的な言葉に出会ったので

1年間でひとつの本を読み解き、身につけていこうと思いました🙆‍♀️

2023年は同い年でもある
@yutonagatomo55 選手の
本を1年間読みます。

2023年は『照らす人』になりますので(予定)
近くにいる方は共に楽しく過ごして生きましょう🧘‍♀️🤍

それではみなさま

ブラボー！！！！！

🍛🍛🍛

@mucchan_travel 👈他のカレーも見る👀

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📍ボンベイ/神田小川町
@curryhousebombay

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•赤キーマ(裏メニュー)
•半熟たまご

こちらのお店の¨アチャール¨がめちゃくちゃ美味しい。

と言うのは置いといて…

激辛好きさんに
『ボンベイって辛い裏メニューあるんだよ〜』と
教えてもらったので早速突撃🫰

食券を購入し
『あ、赤キーマでお願いします！』と辿々しく伝えてみた。

日本の方ではない店員さんが
『！！アカキーマ〜😏』と

『お前知ってるな』的なノリを見せてくれました。

¨赤キーマ¨とは
通常のキーマカレーを
¨カシミールカレー(激辛)¨並にしたものです🌶

ちなみに¨カシミールカレー¨は超絶辛い！！
(③枚目)

ちなみにカシミールも赤キーマも辛さ増しが出来るので
激辛ファイターさんは挑戦してください！！

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最近、ご飯食べると鼻水出るんですが
今日旦那さんいなかったので教えてくれる人も拭いてくれる人もいなくて垂れ流しでいただきました🫠

ごちそうさまでした！！

12月の始まり𓅯

終わりと始まりの狭間のとき。

日本を代表するヨガの第一人者
@kenharakuma 先生の
オンライン講座がゆるっとしていて落ち着く☺️

¨自分で自分の調整ができると
人生変わるよ〜¨
って言葉に
とても説得力のあるお方です𓃥

軸があってぶれない心を保つ為に
ヨガと瞑想はずっと続けていきたい。

身体の調子が良くなく
引きこもっているので

明日もオンラインで
丸っと一日ケン先生DAYに決定🙋‍♀️

お話がスーッと入ってくるので
心地よいです。
当たり前ですが…学びしかない。

年齢を重ねて
ケン先生みたいなヨガ講師になりたい𓁞🤍

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明日の @oterademarche_ さんの
¨お寺deヨガ¨は
私の体調不良によりお休みさせて頂くとになりました。

年明け以降、またパワーアップして
開催できる様に精進しますので
引き続き宜しくお願い致します🧘‍♀️✨

#ボーンブロススープ

健康的な生活を意識しているにもも関わらず
健康診断で複数個引っかかってしまい
落ち込み気味のワタシです𓀊

お仕事をしながら
『身体に良い食事』を作ることが大変な日もあるので

食べたい時にチンするだけ𓁉
具沢山のスープをはじめました🫶🤍

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🥫 @gooup.official

gooupさんのスープは…

•不要な添加物を使用しない
•ゴロゴロ具材
•身体が喜ぶ成分がたくさん

また、腸が喜ぶ成分もたくさん入っていて
腸活にもぴったり◎

冷凍のスープなのに
野菜がとても美味しくて

スープジャーに入れれば
出先のランチやオフィスでも
手軽に栄養価の高い食事をすることができます𓃽

⚫︎三種のスープ
•豆乳と塩麹のクラムチャウダー
•生姜風味の緑野菜
•10種の野菜のトマト

どれもとても美味しいですが、
『豆乳と塩麹のクラムチャウダー』にオリーブオイルと胡椒をトッピングするのが特におすすめです✨

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今ならクーポンコード
【gooup1014】で
◎初回購入1000円OFF🤍

¨980円¨で3種類のボーンブロススープが楽しめます🌿✨

いつものお食事にボーンブロススープをプラスして
身体が喜ぶことをしてみませんか？𓅮

#雲の上の図書館 @mutsuyoga_travel 👈旅

自家製シリアルバーのレシピ𓇼

最近、よく作っている
”シリアルバー”

旅先でお腹が空いたけど
食べるものがなかったり
お菓子しかなかったり…

きちんとした食事が取れずに
身体を壊したり…

そんな我が家の経験から
『健康に旅ができる様に』　
開発されたシリアルバーです🌿✨

混ぜるだけなので
是非お試しください〜🧘‍♀️✨

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《材料》
⚫︎ミックスナッツ
⚫︎ロールドオーツ 200cc
(平べったいオーツ)
⚫︎ピーナッツバター大さじ2
⚫︎ココナッツオイル大さじ2
⚫︎メープルシロップ大さじ2
⚫︎シナモンお好みの量
⚫︎岩塩お好みの量

👆の材料を混ぜて
タッパーやバットに入れて
冷蔵庫で固めるだけです🫶🤍

※大体の分量なのでオイルやバターの量もお好みでアレンジしてみてください🥜✨

◎ミックスナッツは細かく砕かないとカットする時に崩れるので要注意
◎ピーナッツバターとココナッツオイルは少し温めて溶かしてから入れると混ざりやすい
◎一晩くらいしっかりと冷やしてからカットすると割れにくい

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ドライフルーツやドライシード、
スパイスやチョコなんかも入れてみて
アレンジしてみてくださいね𓀊

今回ミックスナッツが大きくてカットの際に割れてしまったので、大きなバーになってしまいました…(⑤枚目)

横着せずにナッツは細かく砕きましょう🤤

美味しいレシピができたら
@mutsuyoga_travel を
タグ付けして教えてね𓅮

11/23はお寺deヨガ🧘‍♀️✨

凛としたお寺の本堂で行うヨガは心も身体も整えてくれます。

動きは呼吸に合わせてゆったりと
自分と対話して心地の良い場所を探す
『やさしいヨガ』です🌿

明日のご参加の申し込みは
本日までとなっております。

予約制となっておりますので
参加をご希望される方は
お気軽にDMくださいね🫶🤍

◼︎「お寺deヨガ」
◻︎11/23(水)13:00-14:00
・場所：松雲山　要法寺
　平塚駅徒歩17分
・駐車場有り（無料）
・料金：1500円
(初回体験マット付き)
中学生以下:マット付き1,000円

突然ですが、自分の人生に
大きな影響を与えてくれた人って
どんな方ですか？

なぜ急にこんなことを言いだしたかというと、
久々に「この人みたいになりたいな」
という方にお会いできたからです☺️

人の心を動かせる人に出会うことって
なかなか遭遇しないじゃないですか。

「この人の側にいたらどんな成長があるんだろう」と
３０代も半ばを過ぎたのに心動かされてドキドキしています。

近くで勉強してみたいなぁ〜☺︎

☝「夢は口に出さなきゃ叶わない」ので言ってみました。

口に出さないと誰にも伝わらない。
伝わらなきゃチャンスはこない。

今、あなたが叶えたい願いはありますか？

思っているだけではもったいないので
是非ちゃんと「伝えて」そして「かなえて」くださいね𓅯🤍

🍥🍥🍥
【ヨガの先生ってラーメンとか食べるの？🌿】
お店の情報は下までスクロール🤍▼▼▼

『ヨガやってるとラーメン食べないでしょ？』
『ヨガの先生はお酒飲まないでしょ？』

ヨガを実践している方は、
聞かれたことがありませんか？
と言う質問🫶🤍

私が知っているヨガのインストラクターのみなさまは　

良く食べ、良く飲み、良く身体を
動かしている方ばかりです☺︎

でもみなさまに言えることは
『スタイルがすこぶる良い』

…なぜでしょう？

共通することは
『食べるものや時間に気をつけている』
ことでした🧘‍♀️✨

例えば、
『炭水化物は日中に摂る』
とか
『夜遅い晩酌はおつまみをオリーブにする』
とか
小さなことをコツコツ積み重ねている方が多いイメージです🧘‍♀️✨
(私も教えてほしい)

私は高校生の時に
7kgくらい太ってしまったことがあります。
(それ以上太ると飛んでっちゃうよ、と言われました☺️にこにこ

ダイエットとリバウンドを繰り返して
30代後半でやっと数年間
大きな体重の変化がなく過ごせる様になりました☺︎

ヨガやアーユルヴェーダを学び
『食』が身体にもたらす影響の大きさに気づき、食べることに対して気をつける様になりました🌿

でも一番好きなのは
日曜日の昼間に
ビールと餃子とラーメンを食べて
お昼寝をする事です🤤

こんな贅沢は数ヶ月に一度の
楽しみにしておいて
平日はおうちでお米と発酵食品を
中心としたお食事を楽しむのでした🧘‍♀️🌿

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①枚目¨ネギラーメン¨
📍八雲
神奈川県平塚市桃浜町23-18
☎︎0463-35-0079
◼︎営業時間
11:30-14:50
18:00-20:50
◼︎定休日
木曜日
◼︎駐車場
お店の横に2台

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②枚目¨カツオの藁焼き¨
③枚目¨手作りレアチーズ¨
📍季節料理車屋
@hiratsuka_kurumaya
神奈川県平塚市錦町1-18
☎︎0463-21-6134
◼︎営業時間
17:00-22:00
ラストオーダー
21:30
◼︎定休日
日曜日

箱根の紅葉🍁

山➕温泉➕神社
でパワーチャージ𓀮

📸 @mako_traveling_electrician

【#箱根のススメ】
#mucchan_hakone ◀︎箱根のグルメはこちら🌿

▽芦ノ湖箱根神社鳥居ヨコの
古民家カフェ𓅑

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📍芦ノ湖/箱根百薬
@hakonehyakuyaku
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①枚目
¨龍神の玉¨

『箱根の水と和三盆』を使用したぷるぷるした和スイーツ🤍

②枚目
¨豆富めし¨

旨みが詰まったこの『豆富めし』
美味しくてペロリです☺️

仙石原の1920年の創業の『勝俣豆腐店』さんのお豆腐を使用しているそうです𓅛

カラシをつけて麦飯との相性抜群◎

③枚目
¨豆富めしときのこ汁定食¨

6種類のきのこが入ったきのこ汁は鶏肉も入ってボリューム満点💯

お新香も木の芽味噌もとても美味しい𓅳

④枚目
¨百薬の茶¨

苦みのあるたんぽぽコーヒ
スパイス感のあるジンジャーなどを
ブレンドしているそうです🌿

とても温まりました🫶✨

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芦ノ湖にヨガのお仕事に行く度に
気になっていたお店に
やっと行けたのでレポです🧘‍♀️

箱根でお洒落かつ
天然素材を使用している
隠れ家的カフェでした🌿

また伺います〜🫶🤍

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📍神奈川県足柄下郡箱根町元箱根6-21
☎︎050-5872-8627
◼︎営業時間
平日10:00-16:00
休日10:00-17:00
◼︎年中無休
◼︎駐車場
近隣にパーキング有り🚗

$\ 11月のお寺deヨガ / ---------- 2022年も11月までやってきました𓅾 今年も残るところあと2ヶ月ですが『出ていくものは見送って入ってくるものは受け止めて』穏やかにお過ごしくださいね🌿🤍 (私はやっと本厄が終わるます！) ---------- さて、要法寺さんでのヨガも 12/3(土)で年内最終となります❄️ 11月の朝ヨガは『やさしい太陽礼拝』と『やさしいヨガ』のクラスを作りました𓅅 『やさしいヨガ』は　・呼吸とほぐし・座位のポーズ　『やさしい太陽礼拝』は・軽減を入れた太陽礼拝・呼吸と動作に集中することが中心のクラスとなっております🧘‍♀️✨ 是非お好みのクラスを選んでみてくださいね𓅯 また11/23(祝日)は　お子様も一緒に参加できます✨🤍 質問やご不明点があればお気軽にお問い合わせくださいね☺️ 👆参加ご希望の場合も DMお待ちしております☺︎$

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